Frau Sein ab 40 - Ayurveda als Wegbegleiter durch den hormonellen Wandel

Der Lebensabschnitt ab 40 ist für viele Frauen eine Zeit tiefgreifender Veränderungen. Lange vor der eigentlichen Menopause beginnt ein hormoneller Wandel, der sich auf Körper, Geist und Emotionen auswirken kann. Schlaf, Stimmung, Stoffwechsel, Verdauung, Temperaturregulation und Knochengesundheit verändern sich oft schleichend und werfen neue Fragen auf.

Ayurveda betrachtet diese Phase nicht als Verlust, sondern als sensiblen und zugleich stärkenden Übergang. Mit der richtigen Begleitung können Stabilität, innere Stärke und neue Balance entstehen. Prävention spielt dabei eine zentrale Rolle: ein ruhiges Nervensystem, eine starke Verdauungskraft, ein ausgeglichener Stoffwechsel sowie mentale und emotionale Resilienz.

In diesem ganztägigen Kurs widmen wir uns gezielt dem Frau-Sein ab 40 – von der frühen Perimenopause bis in die Postmenopause. Neben präventiven Aspekten beleuchten wir typische Themen wie Schlafstörungen, emotionale Dysbalancen, Gewichtszunahme, Hitzewallungen, Verdauungsbeschwerden sowie eine erhöhte Anfälligkeit für Osteoporose.

Sie lernen praxisnahe ayurvedische Massnahmen kennen, um Ungleichgewichte und Beschwerdebilder mit gezielten Ansätzen wie Ernährung, Gewürzen, Tees, Nahrungsergänzungen und Selbstfürsorge wieder mehr ins Gleichgewicht zu bringen.

Kursprogramm

• Die ayurvedische Sicht auf den hormonellen Wandel ab 40
• Das Zusammenspiel von Nervensystem, Verdauung und Stoffwechsel
• Ernährungsempfehlungen zur Unterstützung von Hormonen und Energiehaushalt
• Der gezielte Einsatz von ayurvedischen Gewürzen, Tees und Nahrungsergänzungen
• Selbstfürsorge und alltagstaugliche Routinen für mehr Stabilität
• raktische Impulse für Schlaf, emotionale Balance und Knochengesundheit

Ablauf

• 9.30 - 13.00 Kursprogramm Teil 1
• 13.00 -14.00 Ayurvedisches Mittagessen
• 14.00 - 16.30 Kursprogramm Teil 2
• 16.30 - 17.00 Gelegenheit zum Einkauf im Ayurveda-Shop